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任萌

昆明圆萌艺术培训学校校长

小萌老师与我国著名舞蹈艺术家刀美兰合影

1月的呈贡，比昆明市区冷得多，太阳照在身上丝毫没有暖意，只要起风，就是刺骨的冰寒。由于学校放假没人，校区室内会更冷，于是选择在热闹的商业街区约见任老师。

见面后才发现自己想法有些多余，任老师的语言很温和，但是特别有力量，加上科班舞者的独特气质，几句家常就能如沐春风，温暖亲和，似乎没那么冷了。

这个超级外向的陕西女子，当妈妈还不到1年，她10个月大的孩子前一刻刚在楼上被她哄睡着，但她喜欢别人称呼她为“小萌老师”。她的精神和气场十足，她说自己是个没有负能量的人，目前的生活和工作都让她觉得特别幸福。

“你看我现在做得还不错，其实差点就放弃舞蹈了。”

曾经对舞蹈反胃

小萌老师出生在陕西，但因为父母工作原因，没多久就到了新疆生活。她特别感激父母，从小爸爸妈妈就不怎么约束她，让她思想独立得早，也是她走上舞蹈路的基础。

和很多女孩子一样，小萌老师很小就喜欢舞蹈，在她9岁时，父母听从她的意愿，送她去舞蹈培训机构学舞。2年后，她按照自己的想法参加了艺考，考上了山东潍坊艺术学校——在当年国内舞蹈圈里以严厉和出成绩著称的科班基地。

在潍坊艺校的4年时间里，小萌老师形容专业课是“变态”：高强度的训练，每个老师都极为严格，练舞以掰压为主，劈叉下不去，老师上来一脚就踩下去；下腰下不去，老师直接上手掰下去。

身体伤痛日益增多，负荷越来越大，让小萌老师开始讨厌跳舞，质疑自己：如果跳舞不能获得快乐，要以身体被损坏为代价才能成为优秀，那意义何在？

她并不怕辛苦，也不是受不了疼痛，她看着自己的关节伤处，就难过一件事：假如以后身体坏了不能跳舞，该怎么办？

临近毕业的时候，这种矛盾更加强烈，心情更压抑。最严重的时候，小萌老师一跳舞就会有反胃的感觉。她给父母打电话说想放弃，父母只是温和回应：“不行就回来吧，给你安排工作。”

小萌老师和她的学生

就这样算了吗？舞蹈这么美妙的事情，偏偏得这么练才能出成绩，以后的路该怎么走？如果不跳舞，自己还会干什么？回去当个上班族，也不是自己想要的生活，况且学了这么多年，放弃了不甘心。

带着种种矛盾，小萌老师还是坚持了下去，收到了3份大学录取通知书。小萌老师最终来到了云南艺术学院，因为云南的少数民族很多，民族舞很美。

在大学里，小萌老师一口气本硕连读，选择了舞蹈编导专业，可以自由发挥自己对舞蹈的想法。大学的导师不再掰压身体，小萌老师重燃了对舞蹈的热爱，逐渐找到了自己的方向。

在第一届“中国—南亚博览会”的开幕式上，小萌老师原创编导的民族舞蹈《热巴》入选，这件事情给了她极大的从业信心。登台表演完后，她坚定了以后要从事舞蹈行业工作的想法。

“我想让孩子们到六十岁也能跳舞”

因为困惑于传统掰压式的舞蹈学习，小萌老师在不断寻找印证自己的想法：舞蹈是开心的事情，一定会有更科学的练习方法。

一次偶然的学习机会，接触到了四维舞蹈研究院，四维舞蹈研究院是专业从事舞蹈训练、舞蹈损伤治疗与预防的研究机构。这样的科学训练让小萌老师非常惊喜，她终于找到了多年来想要突破的困惑，她坚定不移地选择了四维舞蹈研究院，一学就是6年，除了是舞蹈老师，也成为了一名专业的舞蹈科学训练讲师。

这个练习方法总结起来，就是通过科学的肌肉拉伸来获得良好的身体柔软度和柔韧性，从而延长舞蹈生涯。

小萌老师说：“现在云南的舞蹈本科生是不学《舞蹈解剖学》的，而我是学了这个以后才对舞蹈重拾兴趣。通俗来讲，我们买个电器回家，首先得打开说明书看一下，同理让孩子学舞蹈，也得打开身体的“说明书”看一下，几岁的孩子能练什么不能练什么，腰和腿分别几岁可以练，什么时候可以练技巧……这些都需要科学的基础和方法。”

小萌老师在培训“无痛基本功”

在小萌老师看来，舞蹈教育的方式不对，根源在于我国的整体美育水平落后于世界，“舞蹈就不应该疼痛，如果疼了，说明身体出问题了，你应该去医院。我小时候练得很痛，老师还说你练得棒，继续坚持，所以因为学舞导致的瘫痪事件很多，用外力掰压的野蛮方式，伤害大于效果。”

基于这个理念，小萌老师在2017年创办了昆明圆萌艺术培训学校，一边教小朋友跳舞，一边给大人们普及《舞蹈解剖学》、《无痛基本功》等知识。“只有家长们观念上意识到，可以不需要疼痛也能达到舞蹈练习的效果，那我的舞蹈课才能对小孩子有效果，没有父母愿意看到自己的孩子忍受掰压身体的痛苦。所以在圆萌上课的孩子不会哭，学得很开心。”

这套理念让圆萌在4年里，就发展到500多学生的规模。而这套教学方法难在除了教材的理论指导，还需要手把手教运用。比如经过小萌老师的研究，竖叉这个基本功，孩子下不去有很多原因，但绝对不是一脚踩下去这么练。小萌老师认为，有的孩子是因为紧张下不去，那么放松，深呼吸，按照她的方法做，一两节课就轻松下去了；有的孩子是因为筋膜紧下不去，用筋膜枪放松一下肌肉就下去了；有的孩子是因为脊柱不会运动下不去，那按照她的方法练习脊柱，同样轻松下去。

“用传统的掰压方式练，可能30岁就没法继续跳舞了，身体坏了。我寻求科学的方法，是想让孩子们到了六十岁一样能跳舞。”

舞蹈课先“讲故事”

除了这套理念，小萌老师的舞蹈课也显得很“另类”，并不是直接就学习舞蹈基本功。

圆萌的课程体系非常严谨，各个年龄段的学习重点都不同。其中令人感兴趣的是幼儿启蒙的舞蹈课程——绘本舞蹈。

小萌老师认为，3到6岁的孩子刚开始学跳舞，不应该从压腿下腰开始，提早练习基本功会给幼儿造成身心伤害。启蒙舞蹈要遵循幼儿的心理发展规律和身体发育特点，以创造性为主。在以激发孩子创造性为基础的舞蹈课堂里，到处可见的是孩子们快乐的舞姿和灿烂的笑脸。

小萌老师把这个方法定义为启蒙舞蹈、创造性舞蹈，用童话的语言引导孩子先在舞蹈里找到快乐，学会思考，这个优先级比普通的舞蹈基本功更高，更能科学地培养孩子的舞蹈兴趣，从而更有效且健康地进行舞蹈学习。

小萌老师在课堂

三天时间做起线上课堂

2021年12月底，昆明呈贡区疫情反弹，整个昆明绷紧了抗疫的弦。地处呈贡区的圆萌只能停课。小萌老师召集了学校全部老师紧急开会，迅速制定了疫情下的课程解决方案。

停课第一天，圆萌全部老师准备直播器材、升级学校网络到企业级，置办各种物料到位；停课第二天，圆萌全部老师给在校学生家长打电话，沟通课程；停课第三天，圆萌全校老师进行教研准备；停课第四天，“圆萌舞蹈云课堂”在线开课。

这个云课堂通过视频会议的方法，让小朋友在线上继续舞蹈课程学习和练习，老师在直播间教，小朋友在家里学。小萌老师通过屏幕共享等小技巧来实现声音内收的效果，保证了课堂教学声音的清晰。

线上舞蹈课程需要提前准备很多工作，教学内容多方面进行思考，首先要考虑环境因素，什么动作方便在家就能练习，其次考虑安全问题，什么动作学员可以独立完成，同时还要考虑训练性，要每节课都有效果都有收获，最后还要考虑学员的吸收性，能不能完全掌握线上课程内容，既要严谨规范，也要让孩子们上的开心有一定的趣味性。每一节线上舞蹈课程都需要教师反复研究和修改，最终以最好的效果呈现在课堂中。

在疫情停课期间，圆萌坚持进行了为期一个月的圆萌舞蹈云课堂，这让孩子们收获了精彩的舞蹈课程，也赢得了家长的好评和高度认可。

小萌老师带学生参赛获奖

从舞者到教育者

圆萌艺术在小萌老师的带领下，秉承着创新的舞蹈教育理念，历时四年，圆萌艺术已成为少儿创新舞蹈教育的领跑者。

从舞者到管理者的过渡是最难的部分，小萌老师有自己的心得：“很多校长没有转换身份成功，是因为没有放手。要真正成为管理者，必须放教学的手，让老师完全从事教学，自己从教学岗位下来。这就要先培养教学主管。我的教学主管是这样出来的：先根据前一年的工作情况和教学成果，选出一个人选，然后我全力集训这个老师，平时我的课就逐渐减少，等比加到这个老师身上。用一个学期时间，让她逐渐接替完我的教学工作，然后看期末成绩和家长的问卷调查。我选的几位老师都经过了考验，证明我眼光不错。”

小萌老师在培训“无痛基本功”

如今的小萌老师，享受在传播科学舞蹈训练方法、培养教师团队和亲子的快乐中，但她对云南的美育行业充满着斗志，“云南的美育行业，正在从小作坊式转变为规范化的、稳定的行业，整个教培行业都在变好，离蓬勃发展还有几年的路，这是大环境给予的机会，我相信圆萌会有所作为！”

“萌”语录

“在舞蹈里，最重要的是开心，体验到开心，才能忍受训练的辛苦。

“我一直以来就希望练基本功不用受伤，不用哭鼻子，孩子们可以拥有健康的身体，快乐的心态，一直跳到60岁。”

“舞蹈这件事，是一份自己热爱的工作，既能收获经济支持，同时还可以实现自己的个人价值，身心合一的创业，非常幸福。”

“云朵奖激发了我的斗志，第一届惨败，我办学4年第一次参加比赛没拿到奖。当然是我自己的问题，第二届我就改变战略，拿了4个云朵奖，特别开心。”

“校长是要有魄力的，要让家长满意，家长如果不满意，就退费。”

“我选择的老师，条件就是没有负能量。”

“商业化是发展的必经之路，校长就要把教学这一块放手，专心培养教师团队，做营销和运营。教师团队起来以后又要回归教学品质。”

“如果一个校长那么拼，每天忙的团团转，都在解决一线的问题，那说明学校发展的并不好。”

“我的企业文化是，带好娃上好班，做新时代独立女性。”

“我鼓励我的老师再忙也自己带孩子。天天犁别人家的田，自己的地荒了，对自己的孩子都有愧疚感，那样是做不好教育的。”

“我这几年学的最多的课程是道教和中医，《皇帝内经》都看了好多遍，我在努力修炼‘内功’，成为外柔内刚的人，内心强大，对人温和。”

“我们不应该被家长牵着走，我们才是专业的，我们得告诉家长应该怎么做。”

“我们这个时代需要的美育人才，不只是专业上很强，而是全方位综合素质人才。”

文：曾钞

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