投稿

椰青的热量有多大（椰青的热量是多少大卡）

用户投稿 • • 网络资讯 • 阅读 1530

最近带小孩去做保健，医生说身高体重都不达标，体重要跟上，可以吃点高热量的食品，看能不能多长点肉。高热量的食品，首先想起来的就是巧克力，薯条汉堡这些呢，可是小孩还小，这些零食不适宜给她吃呀，那有没有哪些健康的高热量食品呢？

首先是水果类，椰子的热量很高，也很适合夏天食用，相对于牛油果、榴莲本身具有奇特的味道，相对来说能接受的人不多，以及价格比较贵，椰子决对是夏天补充热量的首选，可以选择椰青，里面的椰肉比较嫩滑，可以直接食用，如果是普通椰子，则可以把椰肉打碎做一些甜品。为了丰富食材，香蕉跟当季水果菠萝蜜也是比较适合的。

椰青的热量有多大（椰青的热量是多少大卡）

然后是蔬菜类，蔬菜热量比较高的是以下几种，除了菱角和慈姑比较少见，其他都是餐桌上常见食材了。

椰青的热量有多大（椰青的热量是多少大卡）

最后要说一下的就是坚果类了，虽然坚果是营养比较丰富的食材，可是所含热量比较高，在食用上也是需要注意分量，不适宜一次吃太多。在购买时建议选择原味的，调味坚果一般含钠盐比较高，而且需要细心观察是否有变味，尽量挑选品质好一点的。

椰青的热量有多大（椰青的热量是多少大卡）

整理出来这三份表，就可以参照着适量的给小孩准备一些高热量的食品啦。你是需要选择食用还是避雷呢，评论区告诉我。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.sumedu.com/faq/46996.html
赞 (0)
用户投稿
0 0
上一篇 2022年5月11日 00:13
下一篇 2022年5月11日 00:34

相关推荐