前联邦调查局特工：如何阅读面部表情

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从我们出生的那一刻起，我们花费了过多的时间研究彼此的脸。作为婴儿，我们可以认出灿烂的笑容，我们可以看到有爱心的母亲正俯下头注视我们等等。我们可以看到各种各样的微笑。比如，有些来找我们的人非常真诚，有的是矜持，有的是紧张，他们都在微笑，但他们在交流、传达什么呢？

我叫乔纳瓦罗，我在FBI做了25年的间谍捕手。你可能熟悉，我之前谈到肢体语言的视频没有匹诺曹效应。那些喋喋不休的人会说：我们可以通过这个人触摸他们的鼻子，或捂住他们的嘴来识别出他们在欺骗。那纯粹是胡说八道。

今天我们将专注于面部。说到非语言，脸是关键。因为我们可以从脸上获得大量的信息和感受。对我们来说，脸是第一位的。

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看脸的方法之一，是从舒适和不适两个方面来考虑它，因为#大脑对世界的反应。所以，让我们从心理安慰开始。当我们感到非常舒服时，面部肌肉变得非常放松，我们拥有与之相关的所有行为：微笑，大笑，通常瞳孔会显得略宽，嘴唇丰满，而且通常下巴会更向外。

另一方面，当心理不适时，通常表现在几个地方：有些人会表现在额头，眼睛中间，他们会皱起额头或眯眼，当然还会收起下巴，或者在某些非常情绪化的时候，你会看到下巴开始震动，遮住眼睛也是表现出心理不适的一个表现。

所以，当我们面对心理不适时，面部就是最直接展示那一刻不适的非语言形式。区别这个问题最简单的方式就是，看此时面部表情与舒适和不舒适哪一个更一致。

我经常被问到一个问题：我们如何互相阅读彼此的脸？

我们从头发开始。它是怎么被梳理的，是什么颜色，是干的，湿的，还是卷的。小时候我们会玩彼此的头发，我们看着彼此的头发，会马上注意到它是潮湿的？干燥的？或以某种形式发生了改变。

眉毛：当它光滑时，我们通过观察前额来获取信息：告诉我们一切都很好。当它皱起时，我们开始注意到一些不适。你知道眉毛的拱形是我们是我们的加强点。当我们看到我们认识的人时，眉毛会闪烁，然后我们会热情地跟他们打招呼。

眉心：你眼睛之间的这个小区域。如果有人说我们不喜欢的话，我们可能会眯着眼睛看向他们。

鼻子：我们会向上耸鼻子。三个月大的宝宝碰到他们不喜欢的东西的时候就会这样。

嘴唇：嘴唇可以传达很多信息。就像我被问到很多关于微笑的问题：我们有社交微笑、感兴趣的微笑、好奇的微笑，我们几乎没有把神秘微笑留给我们感兴趣的人。嘴可以展示东西，它是如此富有表现力。

从很小的时候开始，我们已经在关注这些事情了。你可能没有注意到比如说瞳孔。他们的距离是宽还是窄，但潜意识里你的大脑正在评估这些信息。所以，我们永远不会停止通过我们的面孔进行交流，去传达我们的情绪，有时甚至是我们的愿望。

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在研究面部表情的这几十年里，让我感到吃惊的一件事是，当我独自回想佐罗的电影，甚至蝙蝠侠和罗宾，你会注意到的一件事是：

所有这些好人都戴着遮住眼睛的面具，但坏人总是捂住嘴。

所以，银行劫匪穿头巾用来遮住他们的脸。毫无疑问，我们会受无法看到全貌的事实的影响。我们首次在第一次世界大战中看到那场战争的恐怖和不得不用面具遮盖受伤面部时报导了这个现象。尽管戴着这些面具，他们仍然没有被社会很好地接受。所以，总有一些因无法看到完整的脸而产生的无法解决的事情。

我认为这与从中得到的很多信息有关。但是，尽管戴着面具，我们仍然可以互相交流，我们仍然可以了解人们尝试想说的话，你可以超越面具的界限。

注意看这个剪辑，即便他们戴着面具，我们仍然可以看到口罩后面的情绪，我们仍然可以解码那张脸。

当然，你不会看到唇部的压缩，但对于某些人，你真的可以看到两者，前额和眉间区域、眼睛。当然，眼睛的轨迹中会有很多的眯眼。

所以对有些人来说，看不到他们的嘴没什么关系，你肯定会从他们脸上看出情绪，你也知道，身体的其余部分都是在传输信息。如果我们看不到全脸，我们去可以通过观察脖子、肩膀、手指，特别是大拇指，对吧。所以，当我们想做特别强调时，手指会是宽的；

当我们缺乏重点时，手指会聚在一起。甚至我们的脚趾也可以传达情绪。我们只需要重新定向我们获取信息的位置，但是永远记住从我们出生的那一刻起，我们就在看着。面对这些信息，我们只需要对自己有耐心，并且知道我们可能从身体的其他部分获取信息。

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我们很多人现在都在做应用zoom，goole meet 等视频会议。在过程中，视觉范围已经完全改变，因为现在我们也许只能看到胸部以上，也许只有一张脸。

我们知道，面对面的会议通常是在潜意识层面且具有攻击性的。

像我直勾勾地看镜头一样看向另一个人，实际上会造成他人的不适感。

所以，当我们稍微侧身时，会让另一个人感到放松。

我发现在zoom、google meet 以及在其他相似环境中直接看向镜头会有这个问题。

所以，下一次在视频通话中你可以尝试给自己找一个角度，看看这样你是否觉得更舒服、更放松，看看其他人是否会做同样的事情使感到更放松。也许，他们稍微向后靠。

我教过：同步就是和谐。所以我越能使对方感到放松，对方也做出相应的回应，我越知道我们是同步的。我们在意识和潜意识层面契合是非常强大的。

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所以大约30年前，我还在为联邦调查局工作做大量采访时发现，有时我会看一张脸，会感到有一些奇怪。我不能完全确定我所看到的。于是我开始思考手型。在化学中，手型通常用了描述：当我们折叠时，看起来上下部分能完美重叠，但事实上并没有，这正是我在面部中发现的。

有人会以某种方式展现出自己难以诠释的东西。#因为他们的脸实际上在展示两种情绪，一种在左边，一种在右边。如果你把脸分成两半且只盖住一半，你会能更清楚地看到具体是哪一种特定的情绪。

看看这些照片。它们都是在是在产生特定情感时拍摄的。

当你第一次看到这张脸时，你可能会看着它说：一定是发生了什么事情。但一定是当你完美地覆盖一半接着再覆盖你的另一半之后你才开始看到真正的巨大差异。

通常，当我们感受到某种情绪时，我们在脸的两侧都能看到它。但我们并没有在整张脸上看到完整的情感。这正是我们需要关注并且找出原因之处，因为有些事情不对劲。

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为什么我们如此关注面部？因为，我们专注于面部是必要的。

通过我们的脸，我们可以表现出我们的关心，通过我们的面孔，我们可以证实其他人正在经历什么。所以，通过研究他人的面部，我们对自己有了了解，意识到我们的肢体语言可以积极地影响到他人。

这就是我们为什么学习非语言，因为它不仅让我们受益，也能让他人受益。

策划｜ Allen 晓慧

翻译｜Jessica

排版｜不加班小姐

视频制作｜樱桃

视频来源｜https://www.youtube.com/watch?v=VAB9cUlGrRo

来源：灵语国际心理中心（lingyuguoji_xinli）

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