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板栗热量高吗_减肥的人能吃吗（糖炒板栗热量高吗_）

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1.红枣

新鲜的红枣大约每100克含的热量在122大卡，红枣干每100克的热量在264大卡，米饭的热量则为100g115大卡左右。

100g的大红枣大约为15个，也就是说15个大红枣相当于100g大米饭！

#减肥也要健康吃#

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2.栗子

栗子的热量，每100克为212大卡，能量很高。

100g的栗子大约为10个，5个栗子相当于100g大米饭！

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3.阿胶枣

100g阿胶枣的热量大约是313大卡。

100g的阿胶枣大约为12个，4个阿胶枣相当于100g大米饭！

4.山楂卷

每100克山楂卷之中含有330大卡以上的热量。

5.冬枣

每100g冬枣约含有105大卡的热量，100g冬枣大约有12个，12个冬枣相当于100g大米饭！

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6.腐竹

腐竹热量较高,100g腐竹的热量为463 kcal左右 ！

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7.豆皮

豆皮的热量较高,每100克豆皮含409大卡热量！

8.榴莲

榴莲的热量每100克为150大卡。

一块榴莲相当于100g大米饭！

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9.蛋挞

蛋挞的热量是375大卡/100克，热量的含量是比较高的。

而1个蛋挞就有100g，相当于300g大米饭！

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10.瓜子

瓜子是高热量食物，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、这个数值在食物当中算是很高了。

而100g瓜子大约40颗，相当于一斤大米饭！

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